Trainingsgruppe Spiraldynamik®

In der Trainingsgruppe Spiraldynamik® lernst du anschaulich mit Skelettmodellen und Anatomieskizzen wie du dich schonend und intelligent bewegen kannst, damit deine Gelenke gesund und schmerzarm bleiben.
Mit der 3 dimensionalen Körperwahrnehmung richten sich die verschiedenen Körperabschnitte zu ihrer vollen Länge auf, was ungünstige Druckzonen in entlastenden Zug umwandelt.
Ist dein Körper überall gut beweglich, werden Überlastungszonen vermieden und Verspannungen gelindert.
Kraftvolle Muskeln bieten Schutz für deine Gelenke und lassen sie dynamisch stabil sein. Dein Gleichgewicht verbessert sich und du fühlst dich sicher und geerdet. Wir trainieren mit eigenem Körpergewicht und Theraband.
In der Schlussentspannung spürst du nach, wie es sich in deinem Körper anfühlt. Der Parasympathikus (vegetatives Nervensystem) wird aktiviert, damit du wieder zur Ruhe kommst.
Du erhältst nach der Stunde ein Video mit den wichtigsten Übungen, welche du zu Hause weiterführen kannst. Vieles lässt sich bequem in den Alltag integrieren: Beim Treppensteigen, beim Gehen, beim Kochen, beim Zähneputzen...!
Zwischendurch machen wir eine Gangschule draussen, wo du dich gelenkschonend, ergonomisch und federleicht bewegst.


Ort: Rishalta 27, 1716 Plaffeien
Wann: Mittwoch 17:20h - 18:30h
Preis: 1 Training à 30.-, 10-er Abo à 270.-, Probelektion à 15.-
Anmeldung: 079/ 353'53'70 , [email protected]
Krankenkassen anerkannt